Zonas azuis: os lugares mais longevos do mundo!

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As Zonas Azuis são regiões do mundo onde a expectativa de vida é alta. Mas o que essas regiões têm em comum?

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Os moradores das Zonas Azuis seguem nove hábitos saudáveis, conhecidos como Power 9, que promovem uma vida longa e saudável.

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Essas comunidades priorizam uma dieta rica em vegetais, frutas e leguminosas, com restrição calórica e consumo moderado de carne e álcool.

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Ter um propósito claro e manter relações sociais saudáveis são outros comportamentos fundamentais para a longevidade.

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Atividades que reduzem o estresse e a participação em práticas espirituais também fazem parte do dia a dia.

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Recentemente adicionada às Zonas Azuis, Singapura melhorou sua expectativa de vida com políticas públicas em saúde e qualidade de vida.

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Descubra as demais características que colocaram o país na lista das zonas azuis na matéria completa do Habitability.

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